8 Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan Anda

  • August 17, 2019

Menurunkan kolesterol

Serat larut dalam prem dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Konten ini dapat membersihkan racun dalam empedu dan membuat tubuh Anda lebih sehat.

Manfaat Buah Plum

Kaya akan antioksidan

Plum mengandung banyak antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Plum mengandung antioksidan polifenol yang efektif dalam menjaga kesehatan tulang dan meminimalkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Antioksidan juga dapat digunakan untuk mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel. Jumlah antioksidan polifenol bisa mencapai dua kali lipat dari nektarin dan buah persik. Selain itu, buah prem juga memiliki antioksidan aktif, yaitu anthocyanin yang efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Mengandung banyak nutrisi

Plum mengandung banyak vitamin dan mineral, serta serat dan antioksidan. Beberapa bahan, yaitu vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, magnesium, zat besi, kalium, mineral, fenol dan berbagai konten lainnya. Buah ini juga rendah kalori. Plum juga hanya mengandung sedikit vitamin B, fosfor dan magnesium.

Pertajam Pengelihatan

Kandungan vitamin A dalam plum dapat membantu menjaga kesehatan mata dan membuat selaput lendir lebih sehat. Kandungan serat plum yang disebut zea xanthine juga berguna untuk menjaga kesehatan retina.

Menjaga kesehatan tulang

Manfaat buah prem kering dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Di mana plum sendiri dapat membantu mengurangi risiko melemahnya tulang, seperti osteoporosis dan osteopenia. Dipercayai bahwa plum mencegah keropos tulang dan mengembalikan keropos tulang.

Menjaga kesehatan jantung

Manfaat lain dari plum adalah melindungi jantung dari kerusakan. Dipercayai bahwa plum mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang menyebabkan penyakit jantung. Manfaat plum untuk kesehatan jantung berasal dari adanya serat, potasium, dan antioksidan yang tinggi.

Mencegah kanker

Plum juga mengandung pigmen yang disebut anthocyanin. Konten ini bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang menyebabkan kanker. Ini juga mengandung kandungan beta-karoten yang membantu melindungi tubuh dari senyawa yang menyebabkan kanker, terutama kanker paru-paru dan kanker mulut.

Meringankan sembelit

Kandungan serat yang tinggi dalam buah plum bermanfaat untuk meredakan sembelit. Plum mengandung banyak serat yang tidak larut. Ini bisa mempercepat kecepatan buang air besar di saluran pencernaan.

Itulah delapan manfaat pengeluaran hk yang perlu anda ketahui.

6 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Wanita

  • August 17, 2019

Kaya vitamin dan mineral

Manfaat Buah Nanas

Tahukah Anda bahwa nanas sangat kaya akan vitamin C dan mangan, yang baik untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh dan untuk menjaga metabolisme? Mangan penting untuk kesehatan tulang, metabolisme, penyembuhan luka dan mengurangi risiko osteoporosis. Selain itu, nanas juga mengandung protein, serat, vitamin B6, zat besi, asam folat, kalium dan magnesium.

melawan penyakit

Nanas mengandung banyak antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolat yang dapat membantu tubuh melawan stres oksidatif, yang merupakan kondisi di mana jumlah radikal bebas dalam tubuh melebihi kapasitas. Nah, antioksidan dalam nanas dapat melawan peradangan, sistem kekebalan tubuh rendah dan banyak penyakit lainnya. Selain itu, tingginya kandungan vitamin C dalam nanas juga baik untuk kesehatan mata.

Kanker disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak normal, dan proses ini dipicu oleh stres oksidatif yang berlebihan dan peradangan kronis. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan nanas dapat mengurangi risiko kanker, terutama enzim bromelain.

pencernaan ringan

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center, penduduk Amerika Selatan telah lama menggunakan nanas untuk menyembuhkan sakit perut dan peradangan. Dan ya, telah terbukti bahwa nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang dapat digunakan sebagai obat untuk banyak kondisi kesehatan. Untuk mendapatkan khasiat bromelain, Anda membutuhkan blender nanas untuk mengekstrak jus dari enzim.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ya terbukti! Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi nanas selama 9 minggu memiliki peningkatan sistem kekebalan tubuh dan peningkatan jumlah sel darah putih. Studi lain menemukan bahwa suplemen bromelain juga dapat membantu anak-anak yang menderita sinusitis.

Tahukah anda? Nanas dapat mempercepat proses pemulihan setelah operasi atau olahraga berlebihan, lho. Ya, terima kasih untuk Bromelain lagi! Enzim ini mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat meringankan luka, memar dan rasa sakit yang dirasakan setelah operasi. Betapa menakjubkannya itu?

6 Buah Yang Punya Manfaat Lebih Untuk Kesehatan

  • August 17, 2019

Buah-buahan sangat populer karena selain menjadi sumber serat, vitamin dan mineral, mereka juga memiliki rasa segar. Kita perlu makan beragam buah setiap hari, untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi.

Alasannya, setiap buah memiliki manfaat gizi dan kesehatan yang berbeda. Berikut adalah daftar buah-buahan yang harus kita konsumsi secara rutin, karena mereka adalah buah-buahan yang paling sehat. Apa mereka

Apel, bantu penurunan berat badan.

Manfaat Apel

Apel adalah buah yang dipercaya ketika orang melakukan diet. Apel mengandung banyak serat, sehingga mereka dapat memenuhi Anda.

Selain itu, apel juga rendah kalori, jadi jangan khawatir bahwa asupan kalori Anda akan meningkat. Makan apel juga baik untuk otak dan jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa apel dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan mengontrol kadar kolesterol agar tetap normal. Apel juga mengandung flavonoid yang dapat mencegah demensia yang sering menyerang orang tua.

Nanas, efektif mencegah peradangan.

Rasanya pahit, yang membuat buah ini cocok untuk hidangan penutup setelah makan, atau camilan sehat di siang hari.

Tidak hanya rasanya yang enak, buah ini mengandung zat antiinflamasi tingkat tinggi dan dapat membuat kita lebih kebal terhadap penyakit infeksi. Selain itu, nanas juga memiliki enzim yang dapat mencegah risiko penyakit jantung.

Mangga, merangsang sistem kekebalan tubuh.

Mangga ternyata memiliki kandungan beta-karoten yang tinggi. Di dalam tubuh, zat ini akan dikonversi menjadi vitamin A, yang memiliki manfaat untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya itu, tingginya kandungan vitamin C juga menjadikan mangga ditaburkan sebagai salah satu buah yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Jambu Biji

Diketahui bahwa jambu biji adalah salah satu makanan untuk membantu menyembuhkan demam berdarah, karena dikatakan bahwa buah ini dapat membantu meningkatkan kadar trombosit.

Beberapa penelitian telah menunjukkan ini. Padahal, jambu biji memiliki zat yang bisa merangsang produksi trombosit, sehingga sangat baik bagi tubuh untuk pulih.

Selain itu, kandungan vitamin C jambu biji sangat tinggi, yaitu sekitar 90 mg per 100 gram buah.

Delima kaya akan antioksidan

Tidak hanya teh hijau, yang memiliki kandungan antioksidan tinggi, buah delima juga kaya akan antioksidan. Jumlah antioksidan yang dimiliki buah merah ini lebih besar dari teh hijau yang bisa membuatnya awet muda.

Ya, antioksidan kuat mencegah munculnya radikal bebas dalam tubuh yang merupakan penyebab kerusakan sel, termasuk sel kulit.

Kita bisa mengandalkan pisang sebagai sumber karbohidrat tanpa takut gemuk. Ya, kuning ini memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi, sehingga dapat mengisi Anda lebih lama.

Selain itu, pisang juga memiliki mineral kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Jadi, jika Anda lapar di siang hari dan ingin makan sesuatu, Anda bisa makan pisang.

3 Manfaat Buah Dan Sayur Untuk Bayi

  • August 17, 2019

Manfaat makan sayur dan buah-buahan untuk bayi dan anak-anak.

Manfaat makan sayur dan buah-buahan untuk bayi dan anak-anak

Berbagai jenis nutrisi dibutuhkan dalam buah-buahan dan sayuran untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi hingga tumbuh.

1 Tingkatkan asupan gizi

Sayuran dan buah-buahan kaya akan berbagai vitamin, mineral, serat dan nutrisi lain yang penting untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi.

Misalnya, stroberi kaya akan vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, wortel kaya akan vitamin A untuk menjaga kesehatan mata, dan bayam kaya akan zat besi untuk mencegah anemia. Sementara itu, apel mengandung 16 jenis antioksidan polifenolik yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Intinya, mengonsumsi buah dan sayuran berwarna bermanfaat untuk menjaga bayi tetap sehat dan bugar setiap hari.

2 Mengurangi risiko obesitas.

Mulailah membiasakan diri memberi anak-anak camilan sehat dalam bentuk buah-buahan dan sayuran segar daripada makanan bergula atau junk food “untuk menghindari risiko obesitas atau obesitas.

Anak-anak yang kelebihan berat badan berpotensi mengembangkan diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, masalah pernapasan, depresi dan penyakit kronis lainnya di masa dewasa.

Buah-buahan dan sayuran kaya akan serat kenyang, tetapi rendah lemak dan kalori, yang membuatnya aman untuk camilan bayi sehari-hari.

3 Dukung prestasi anak Anda di sekolah

Penerapan pola makan sehat sejak kecil, termasuk konsumsi banyak buah dan sayuran, dapat membantu anak-anak berprestasi lebih baik di sekolah nanti.

Bahkan, penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of School Health juga mendukung teori tersebut. Studi ini menemukan bahwa anak-anak yang makan lebih sedikit sayuran dan buah-buahan cenderung mendapatkan nilai akademik yang lebih buruk daripada anak-anak yang biasa makan makanan berserat setiap hari.

Anak-anak yang terbiasa makan makanan berserat memiliki risiko 41% lebih rendah mengalami kesulitan membaca, dibandingkan dengan anak-anak lain.

Bahkan, ada banyak faktor lain yang dapat mempengaruhi kinerja anak di sekolah. Namun, kepatuhan dengan asupan gizi adalah hal yang paling penting untuk memastikan bahwa kinerja anak lebih baik.

Kiat untuk menambahkan buah dan sayuran ke dalam makanan anak

Untuk menjaga bayi Anda sehat dan bugar, Anda harus memberikan diet bergizi seimbang yang dilengkapi dengan buah-buahan dan sayuran setiap hari. Tenang, ada banyak cara yang sangat menarik untuk membuat bayi ingin makan makanan kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan segar.

Berikut ini beberapa cara mudah dan menarik untuk diterapkan di rumah:

  • Berikan potongan pisang, semangka, stroberi, jagung rebus atau brokoli rebus, sebagai camilan
  • Tambahkan buah atau sayuran cincang ke bubur bayi.
  • Buat smoothie dengan buah beku
  • Cobalah menu kebab sayur untuk makan malam anak-anak.
  • Tambahkan jamur cincang, zaitun atau wortel ke tortilla.

Ingatlah bahwa mengonsumsi buah segar bahkan lebih baik daripada buah yang telah dicampur. Karena serat dalam buah biasanya hilang ketika dicampur dan jus itu sendiri kadang-kadang dapat ditambahkan hingga 6 sendok teh gula sebagai pemanis.

Bagaimana dengan buah kering? Buah-buahan kering seperti aprikot, keripik apel atau keripik bayam masih kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Namun, buah kering juga mengandung banyak gula dan dapat menyebabkan kerusakan gigi. Gula yang terkandung dalam kacang sering lengket dan menempel pada gigi anak.

Jika Anda ingin memberikan camilan buah dan sayur bayi Anda, berikan dalam porsi kecil dan pastikan mereka minum segelas air kemudian.

Saran pandai besi yang luar biasa, mudah dimengerti

  • July 29, 2019

Hal-hal yang datang pada malam hari sudah cukup untuk memberi Anda rasa tidak aman. Apa yang membuat Anda jauh dari rumah? Jika Anda telah menentukan gembok, Anda benar, yang artinya bekerja dengan gembok harus diserahkan kepada profesional. Temukan tukang kunci yang hebat dengan saran-saran berikut.

Coba panggil tukang kunci yang sama untuk setiap masalah. Ini mungkin terlihat memalukan, tetapi mereka terbiasa dengan hal itu. Anda tidak ingin mempercayakan pekerjaan ini kepada banyak orang. Jika Anda menemukan seseorang yang dapat dipercaya, Anda harus memberinya segalanya.

Meskipun penting untuk memahami berapa biaya pekerjaan, juga penting untuk mengetahui semua komite lain yang terlibat dalam proses tersebut. Misalnya, beberapa tukang kunci menerapkan suplemen layanan darurat. Yang lain akan membebankan komisi jika mereka harus menempuh jarak tertentu. Kemudian minta tukang kunci untuk memahami berapa banyak Anda akan dikenakan biaya.

Ketika Anda menelepon tukang kunci untuk pertama kalinya, pastikan untuk bertanya kepadanya layanan apa yang ia sediakan. Mereka tidak ingin mereka datang kepada Anda hanya untuk mengetahui bahwa mereka tidak memiliki mobil atau memiliki apa yang mereka butuhkan untuk mengurus situasi mereka. Anda mungkin sedang terburu-buru menyelesaikan situasi dan tidak ingin membuang waktu.

Pastikan tukang kunci yang Anda rekrut berwenang dan diasuransikan dengan benar. Meskipun ini tidak memengaruhi kemampuan Anda untuk memperbaiki set kunci baru, ini memberikan banyak kredibilitas dan keamanan. Pastikan semua yang Anda gunakan sudah terbaru dan seprofesional mungkin.

Selalu tanya tukang kunci jika Anda dapat melihat ID foto sebelum memulai. Jangan tersinggung jika Anda diminta melakukannya. Setiap tukang kunci yang baik akan meminta lencana sehingga dia tahu bahwa Anda memiliki hak untuk memasuki rumah atau kendaraan.


Cari tahu apakah perusahaan tempat Anda ingin bekerja memiliki nama yang berbeda. Dalam beberapa kasus, perusahaan mengubah nama mereka karena pelanggan tidak puas dengan pekerjaan mereka. Ini membantu mereka menghindari ulasan negatif. Bahkan jika sebuah perusahaan tidak jujur ??kepada Anda, tidak ada salahnya untuk bertanya.

Selalu tanyakan kepada tukang kunci potensial tentang kualifikasi profesional dan sertifikasi yang dimilikinya. Ini hanya menunjukkan apakah tukang kunci terkini tentang metode dan teknologi baru. Dalam beberapa kasus, ini mungkin berarti bahwa ia lebih berpengalaman daripada tukang kunci lain. Meskipun tidak ada jaminan, survei jenis ini akan membantu Anda menemukan orang yang memenuhi syarat.

Saat mencari tukang kunci, hindari perusahaan yang tidak menjawab telepon dengan nama tertentu. Perusahaan-perusahaan ini sering mengalihdayakan pekerjaan mereka ke pemasok lain. Mereka membutuhkan perusahaan yang mempekerjakan karyawan mereka dan tidak mengalihdayakan pekerjaan mereka kepada siapa pun.

Jika Anda mencari tukang kunci, sebaiknya mempekerjakan seseorang yang terbiasa dengan rumah dan mobil. Ini adalah ide yang bagus karena Anda tidak perlu mempekerjakan dua orang yang berbeda untuk memenuhi semua kebutuhan Anda.

Apakah Anda ingin memperbarui kunci pintu Anda, memasang beberapa kunci jendela atau hanya memasukkan jika kunci Anda hilang, tukang kunci adalah orang yang perlu Anda panggil. Mereka harus mengandalkan pengalaman mereka untuk tidur nyenyak di malam hari. Ambil yang terbaik dengan saran di sini dan bersantai.